Svetový deň bez tabaku - 31. máj 2021

Fajčenie je celosvetovo druhou príčinou úmrtí na chronické ochorenia a zodpovedá za úmrtie jedného z desiatich dospelých ľudí. Vďaka tejto „zhubnej záľube“môže stratiť priemerný fajčiar až 8 rokov života v porovnaní s nefajčiarom.

Prestať fajčiť nie je ľahké, ale nie je to nemožnéprestať fajčiť môžete naraz „zo dňa na deň“alebo postupným znižovaním počtu cigariet,

- ak sa vám podarí znížiť počet vyfajčených cigariet, máte väčšiu šancu prestať fajčiť,

- zo začiatku sa vyhýbajte miestam, kde dostávate chuť na cigaretu,

- každý deň odďaľujte prvé zapálenie cigarety,určte si maximálny počet vyfajčených cigariet svýhľadom na najbližšie dni,

- nekupujte si väčšie množstvo cigariet, noste pri sebe iba cigarety, ktoré ste si „naplánovali“ vyfajčiť,

- neprijímajte ponúkané cigarety od iných, fajčite sám, vyhýbajte sa miestam, kde vás ponúkajú cigaretou.

 

 

Ak patríte k tým, ktorí by radi skoncovali s fajčením, dávame do pozornosti „Poradňu na odvykanie od fajčenia“ zriadenú pri OPZ a VkZ na RÚVZ so sídlom v Starej Ľubovni, prípadne anonymnú telefonickú linku č. 052/4280105, záujemcom o rady a konzultácie pri odvykaní od fajčenia.

 

 

 

K stiahnutiu

Publikované: 1.6.2021 | Aktualizácia: 15.6.2021 | Zobrazené: 157